Mi a különbség az infraszauna és a finn szauna között?

Bizonyított tény, hogy a szaunázás nem csak a testünkkel, hanem a lelkünkkel is csodát művel. Felfrissít, megújít, relaxál és méregtelenít. A szaunában pihenhetünk, kiengedhetjük a fáradt gőzt, de akár csillapíthatjuk a fájdalmainkat és regenerálódhatunk is.

Attól függően, hogy milyen hatásra vágyunk, választhatjuk a finn szaunát, illetve az infraszaunát is. Bár sokan úgy gondolják, hogy szauna és szauna között hatalmas nagy különbség nem lehet, de valójában ez a két típus között több eltérés is van, mint gondolnánk. Mindkét szaunatípus tökéletes választás lehet, de fontos tudni, hogy az infraszauna, illetve a finn szauna két egymástól teljesen eltérő dolog.

Ezúttal annak jártunk utána, hogy mi mindenre lehet használni az infraszaunát, illetve hogy ez a technológia milyen módon tér el a hagyományosnak mondott, finn szaunázástól.

Hatalmas különbség van már a melegítés módjában is!

Aki kicsit jobban beleássa magát a szaunázás rejtelmeibe, nagyon hamar rájön a finn és az infraszauna közötti különbségekre. Bár való igaz, hogy mindkettő izzasztó hatással dolgozik, illetve hogy mindkét szauna egyaránt jó hatást gyakorol az egészségünkre, és a közérzetünkre is, mégis alapvető különbségek vannak a működésük, illetve a használati módjukban is.

A finn szaunába egy szaunakályha melegíti fel, akár 70-100 Celsius fokra a levegőt. Az infraszauna esetében ez egészen máshogyan működik. A kabinban lévő hőmérsékletet 45-65 fokra egy úgynevezett infrasugárzó melegíti fel. Ebből adódóan az infrakabin esetében bár csak kisebb mértékben melegszik fel a levegő, testünk viszont annál inkább, ezt pedig az infravörös sugárzásnak köszönhetjük. Az infravörös sugarak bejutnak a bőrünk alsó rétegeibe, ezzel elősegítik a gyógyulást, a regenerációt, illetve a méregtelenítést is.

Így hatékonyan le tudjuk rövidíteni a különböző sportsérülések (zúzódások, húzódások, rándulások) gyógyulási idejét.

Melyik szaunát mennyi ideig tanácsos használni?

Használatuk tekintetében is észlelhetünk néhány eltérést. Például, hogy az infraszaunát sokkal szélesebb korosztály tudja használni, mint a finn társát, ugyanis az infraszaunázás fiatal kortól egészen az idősebb korosztályig ajánlott, hiszen sokkal kevésbé terheli meg a szervezetünket. Beüzemelést követően az infraszaunát 5-10 percen belül már lehet használni, míg a finn szaunánál elég sok időt kell várni a felfűtésre, ez mérettől függően akár 40-60 percbe is telhet.

Az infravörös sugárzás előnyeinek optimális kihasználása miatt fontos figyelni arra, hogy szaunázás alatt a sugárzás a testünket egyenletesen érje. A minden területre kiterjedő, hatékony infravörös sugárzás miatt a kabinban célszerű felvenni egy állandó testtartást, például az egy helyben ülést. A finn szaunát ezzel szemben ülve vagy akár fekvő testhelyzetben is használni tudjuk, hiszen a hatása a testtartásunktól teljesen független.

Az infraszaunában egy alkalommal körülbelül 25-35 percet érdemes eltölteni. A finn szaunát többször is használhatjuk, de rövidebb ideig, olyen 10-15 percig. Az alkalmak között pedig rövidebb vagy hosszabb szüneteket kell beiktatni.